えりの逆指値 不成
グッドイブニング＾＾♪
今日はママさんと品川にいってきました。
ミーがずっと気になっていた所に行きたいって言ったら
OKしてくれたので早速向かったんです。
オススメがミソ風味ラーメンだと聞いていたミーは
もちろんをすぐに注文！
予想以上に美味しくて、すごく好みの味だったので
すごく気に入ってしまいました。
今度は違う物も食べてみたいなって思っちゃった。
品川で美味しい料理を食べながら楽しい会話を
楽しんできましたよ♪
食べ終わった頃にママさんが、最近アメリカに
旅行に行ったとのことでお土産をくれたんです。
なんとダイエットＥＸ！！
最近少し腰が気になってるって言った事を覚えて
いてくれてダイエットＥＸを買ってきてくれたようなんです。
だけど食前用…
食べる前に渡して欲しかった…
なんて思ったけど嬉しかった♪
曇りで、天気以上に気分も良かったので
ブラブラして家に帰ってきました。
明日から頑張って肩こり体操もしてしっかりダイエットしようかな！
いっそエアロビスティックも買って家でもしっかり運動しようかな？
いつも３日坊主なミーだけど今回は頑張る！
それでは明日も6時に起きなきゃいけないので寝ます♪
けっこう最近は6時に起きる習慣もついてきたけど…
一週間ほど前は寝坊もしちゃったしね～
どんとはれ
あかりの逆指値通常注文
昨日は久々にぐっすりねれました。
はぁーあー・・・
ママさんが、宝くじが好きなんだけどねー
「当たったらタジキスタン行こうね！」って・・・
何年聞くんだ、この言葉。
夢を買うのが好きだし、ちょこちょこと聞いたら
お小遣い程度は当たってるみたい。
でも、お小遣い程度しかあたらないって。
そんな話を聞いた時に、思い出したっ！！
一緒に筋トレしてた時にさ
「晴れ時々曇りのち晴れとか天気によってできないんじゃ、習慣に
ならないよねー」って・・・・
アブドフィットくれた。。。
あの時が、ちょこちょこの時か！！って感じで。
そーいえば骨盤体操も・・・
函館行って、ちょっとリッチなごはんも…
ダイエットシェイク バニラ味飲んだり
サラダ寒天食べたり
あぁーーーーーー！！って感じ。
でも、もっと自分のために使えば良いのにね。
ここが憎めないところなのかも♪
ヒレステーキ食べようとか
水族館行こうとか
こっそり使えるタイプじゃないんだろうな(笑)
なんか買っちゃえばいいのにー。
休みの11時とかはごはんのお誘いとか、
寂しがりやなのかもねー(笑)
そんな当日の11時から付き合える方も
どれだけ暇なんだって話だけど・・・
今度オラクルマスターの勉強するって言ってたから、
合格したら、おごってやるか～♪
それにしても、今日は眠いなぁー。
疲れがたまっているのかなー。
仄々する
いおりの逆指値の使い方
ダイエットするなら、
食事のメモをとるのが効果的だとぼくは思います。
本当に簡単な食事の内容と量をメモするだけでも、
長いダイエット生活に必ず活きてくること間違いなしですよ！
ダイエット中に、食事のメモをとる効果はいくつかあります。
まずは、食べ過ぎの防止。
例えば、
カロリーが高いステーキや甘いデザートを
食べ過ぎてしまった日があるとします。
食事メモをつけてなければついつい、
翌日以降も暴飲暴食を繰り返し、
ついにはダイエット失敗…なんてことにもなります。
覚えているつもりでも、記憶はどうしても薄れていきます。
特に自分に都合のよくない記憶は、早く消えてしまうものです。
でも、食事メモをつけていれば大丈夫！
メモした記録はいつまでも残ります。
そして、目で見て確かめることができるので、
１週間位前は食べ過ぎてしまったから、
今日は気をつけようという気持ちになり、
翌日以降のダイエット生活にも支障をきたしません！
次に、
自分の食習慣を再発見できるという効果があります。
「外食時に暴飲暴食する傾向がある」とか
「朝方午後ばんきちんと食べてない」
…などといった自分でも気づいていなかった、
隠れた食習慣を見つけることができちゃいます。
食事メモを一週間でも続けてみてください。
それで得た自分のデータは本当に貴重ですよ！
ぼくの場合は、炭水化物の摂取が多くてびっくりしました。
その後、少し意識して炭水化物を減らしたら、
すぐに4kg減りましたよ！
このように、成功した時もやはりメモを取っておきましょう。
後々「あれ、また上手くいかなくなってきたな」という時に
「あのときはどうやってダイエットを成功させたんだっけ」
と読み返して実践できます。
読者様も、ダイエットを成功させるために、
食事のメモをとってみてくださいね！
あやの逆指値 やり方
減量中は、おかしは我慢！
そう思っていませんか？
確かに、食べ過ぎはよくありません。
しかし、食べ過ぎが良くないというのは、
おかし以外の食べ物でも同じ事ですよね。
例えば、みかん。
冬場になると、特に食べたくなります。
このみかんも適度に食べれば、ビタミンがとれて身体にもいい。
しかし、食べ過ぎればコシを下してしまいますよね。
おかしも食べ過ぎはよくありませんが、
適度に食べる分には構わないと、オレは思っています。
現にオレは減量中も、
そして今も娘達とおかしを食べています。
ただ、甘いものって一度口にすると
食べ続けてしまう時もありますよね。
ちなみに、甘いものを摂りすぎてしまう人は、
おかしの代わりにおにぎりを食べるのがいいようです。
これは、産婦人科の病棟でも実際に行われている方法です。
もちろん、おにぎりも食べすぎてしまっては、太ってしまいますが・・・
２４時間２回、ミニサイズを２つ位食べる。
おかしなどのジャンクフードを摂るよりはいいですよね。
おにぎりだと腹持ちもよく、満足感が得られます。
減量中だからと言って、おかしはダメ！
そんな事はないんです。
食べる量や、食べる物。
工夫次第で、我慢する必要はないんです。
本当に、おかしを食べて痩せることできるの？
こう思うかもしれません。
しかし、実際にオレはおかしを食べても痩せました。
更に、体重管理に厳しい妊娠中でも許可されているんです！
つまり、おかしを食べることがいけないのではなく。
おかしを食べ過ぎる事がいけないと、考え方を変えればいいんです。
あてなの逆指値 ロスカット
絶食や体操が大変でダイエットを挫折してしまう・・・
皆さん、こんな経験ありませんか？
食べられないのは辛い、体操は疲れる・・・
ダイエットを成功させる為にも、
次は食事制限もなく、体操もしないダイエットにしよう！
なのに、時間が経つとその大変だった気持ちや体験が薄れて、
また同じようなダイエットを繰り返してしまう。
子供を産んだ経験がある方なら、お分かりでしょうが
出産でも同じ事が言えますよね。
痛い、大変だからもう子供を産むのは、いや！
出産後こう思ったかもしれません。
これは、出産での大変さを実感したすぐ後で、
からだに大変だったという感覚が強く残っているからです。
しかし、時間が経つと
その痛みなどの感覚が薄れて、また子供がほしくなる。
まさに
「喉元過ぎれば熱さ忘れる」ですね。
子供の出産はおめでたい事なので、
何度繰り返しても、喜ばしいのですが・・・
ダイエットの場合は、
いつまでも同じ事を繰り返しやっているだけでは、
ステップアップは出来ません。
ダイエットが失敗したのには、必ず理由があるはずです。
体調が悪くなってしまった。
辛くてストレスが溜まってしまった。
この思いを、薄れさせても、忘れないでいることが重要なんです！
忘れてしまえば、確かに大変だったけど
痩せられたから、今回も同じダイエットでいいや・・・
に繋がります。
反対に辛かった事を忘れなければ、
他にももっといいダイエットがあるはず！
こう思って、間違ったダイエットを繰り返さずにすみますよね。
挫折しないダイエットをするためにも、
「喉元過ぎれば熱さ忘れる」
ではなく、
「喉元過ぎても熱さ忘れず」
を意識するべきだと思うんです！
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